پیشگیری از پیری پوست

مدت زمان مطالعه : 4 تا 6 دقیقه
۲۳ اردیبهشت ۱۳۹۸
سلامت و زیبایی،

پیشگیری از پیری پوست

سلامت و زیبایی پوست تاثیر فوق العاده ای بر اعتماد به نفس خانم ها دارد. اما متاسفانه با گذشت زمان پوست به طور طبیعی مانند دیگر اعضای بدن، دچار پیری می شود. به همین خاطر بسیاری از افراد پیشگیری از پیری پوست را تقریباً از حدود ۳۰ سالگی شروع می کنند. خب سوالی که در این باره به وجود می آید این است که آیا واقعاً می توان از پیری پوست جلوگیری کرد؟ اجازه دهید پاسخ این سوال را این گونه برای شما بیان کنیم. چهره بسیاری از افراد مشهور که عکس های آنها در مجلات مختلف چاپ شده اند، این واقعیت را نشان می دهد که پیشگیری از پیری پوست امکان پذیر است. خب ممکن است با خود بگویید این افراد با پول زیاد (عمل جراحی زیبایی) زیبایی و جوانی پوست خود را حفظ کرده اند. نگران نباشید چرا که در این مطلب با بیان نکات و تکنیک های شگفت انگیز به شما اثبات می کنیم که بدون پرداخت هزینه های گزاف و به طور طبیعی می توان از پیری پوست جلوگیری کرد و باعث حفظ سلامتی و شادابی آن شد. برخی از بهترین روش ها برای پیشگیری از پیری پوست عبارتند از:

روش های پیشگیری از پیری پوست

خوشحال باشید

بسیاری از متخصصان پوست معتقدند که استرس و نگرانی باعث آسیب فیزیکی پوست می شود. بنابراین اگر نمی خواهید پوست شما دچار پیری زودرس شود، سعی کنید در زندگی خود همیشه راضی باشید و از تک تک لحظات لذت ببرید. با استفاده از تمرینات تسکین دهنده، مانند مدیتیشن می توانید همیشه شاد بودن را یاد بگیرید.پیشگیری از پیری پوست

مرطوب کردن

حفظ رطوبت پوست، باعث جوانی و طراوت آن می شود. بنابراین به محض بیرون آمدن از حمام با کرم های مرطوب کننده یا لوسیون های مخصوص، پوست خود را مرطوب نگه دارید. توصیه می کنیم برای رسیدن به نتیجه مطلوب در هنگام انتخاب کرم های مرطوب کننده نوع پوست خود را در نظر بگیرید.

راحت بخوابید

یکی از مهم ترین نکات برای جوان نگه داشتن پوست، خواب راحت است. همه ما می دانیم که خوابیدن به سلامت ذهن و بدن بسیار کمک می کند و هیچ چیز بهتر از آن نیست، چون نیاز به پرداخت هیچ گونه هزینه ای ندارد. اگر در طول شبانه روز حداقل ۸ تا ۹ ساعت نخوابید، مطمئن باشید در ۵ سال آینده سن شما ۱۰ سال از سن واقعی شما بیشتر به نظر می رسد.

هرگز در هنگام خواب صورت خود را با بالشت تماس ندهید

در هنگام خواب هیچ گاه صورت خود را روی بالشت فشار ندهید، چرا که تماس با بالشت باعث ایجاد خطوط خواب می شود که در طول زمان منجر به چین و چروک و پیری آن می شود. پس اگر این عادت بد را دارید، وقت آن رسیده است که آن را برای همیشه کنار بگذارید.پیشگیری از پیری پوست

زیاد آب بنوشید

نوشیدن آب علاوه بر سلامت بدن به درخشش و شاداب به نظر رسیدن پوست کمک می کند. پزشکان توصیه می کنند در طول روز حداقل ۸ لیوان آب بنوشید تا همیشه سرحال و سر زنده باشد.

شیر بنوشید

شیر به خاطر داشتن پروتئین های ضروری، اسید آمینه و ویتامین A برای تغذیه پوست مفید است. اگر می خواهید از پیری پوست خود پیشگیری کنید، خود را به خوردن یک لیوان شیر در روز عادت دهید. شیر به دلیل خاصت آبرسانی باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن می شود.

رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید

رژیم غذایی تاثیر زیادی بر جوان نگه داشتن پوست دارد. متخصصان تغذیه معتقدند بهترین راهکار برای مقابله با پیری پوست، استفاده از رژیم تغذیه سالم و مناسب است. چنان چه اهل غذاهای مضر فست فود هستید، توصیه می کنیم کمی عادت های خود را تغییر دهید.

چای سبز بنوشید

چای سبز علاوه بر جلوگیری از بیمارهای چشم، تراکم استخوان ها، کاهش خطر آلزایمر دارای خاصیت ضد پیری نیز هست. پس سعی کنید هر چند وقت از آن استفاده کنید.

ورزش کنید

همه ما از مزایای ورزش بسیار شنیده ایم. ورزش یک روش مطمئن برای پیشگیری از پیری پوست است. تحقیقات ثابت کرده است که ۳۰ دقیقه ورزش در روز، باعث کاهش روند پیری پوست می شود.

کرم ضد آفتاب

در چند سال اخیر همه افراد به اهمیت کرم های ضد آفتاب در جلوگیری از سرطان پوست و کاهش آفتاب سوختگی پی برده اند. از این روز جهت حفظ پوست خود و سلامتی آن در برابر اشعه های مضر خورشید، استفاده از کرم ضد آفتاب را جدی بگیرید.

مصرف سبزیجات و میوه ها

میوه ها و سبزیجات حاوی انتی اکسیدان ها و ویتامین های E و C و بتاکارون هستند، این ترکیبات خاصیت ضد پیری دارند. برای سلامت و طراوت پوست خود در طول روز حتماً میوه ها و سبزیجات را مصرف کنید.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن یکی از عادت های مضر است که علاوه بر آسیب رساندن به سلامت بدن، باعث پیری زودرس پوست می شود. توصیه می کنیم برای حفظ سلامتی خود همین الان این عادت بد را برای همیشه کنار بگذارید.

اجتناب از مصرف قند و شکر

ترکیبات موجود در شکر و قند تاثیر مستقیم بر پیری پوست دارند. اگر پیشگیری از پیری پوست برای شما اهمیت دارد تا حد امکان مصرف آنها را کاهش دهید.

برای دریافت مشاوره بیشتر برای مراقب از پوست و جوان نگه داشتن آن می توانید با کارشناسان ما تماس حاصل کنید و از کرم ها و مرطوب کننده های مناسب پوستتان بهره مند شوید.

نظرات کاربران